[...] --''--''-- 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , 1. kiedys tam na poczatku metka(100) + omka (10), 2. deka (10) + prolo (15)miedzy czasie mialem przerwy, najdlusza ostatnio 1,5r, po tej przerwie , pol roczny trening i wbilem 20ml cypionatu. 8.TRENING: [...]
[...] -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 2 lata - tak to dłużej 6. DIETA: -białko: - 200 g -węglowodany: - 300 - 400 g -tłuszcz: - 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: siłownia - PHUL od 6 tygodni 9. CEL CYKLU: siła, złapanie 2 kg mięśnia, rozkręcenie się po długiej [...]
[...] treningowy na siłowni :0 0 (parę miesięcy drążek, pompki, brzuszki itp.) Dostęp do sprzętu : Do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 100 kg obciążenia. Dieta :jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy,gold omega 3, chela mag Ułożyłem taki plan: A: Plecy: - Podciąganie na drążku [...]
[...] jak najwięcej z nich, - chcemy tzw. beztłuszczową masę mięśniową:) - dla osób początkujących, względnie średnio zaawansowanych, - osoby które mają problem z utrzymaniem 100% diety, - ćwiczymy 3 razy w tygodniu, - mamy więcej niż 20 lat (w moim przypadku 35 lat:). Może najlepszy zestaw nagrodzi jakoś specjalnie firma Trec? Zmieniony przez - [...]
[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależy od mojej słabej psychiki -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 50 dwa razy, metka 100, prop solo 8. TRENING: split intuicyjny, 5, czasami 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: chcem być wielkim i strasznym 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM [...]
[...] robię sobie sam warzywne pizze ale to raz na miesiąc coś takiego mam słabość do ketchupu a słyszałem że posiada sporo węglowodanów pije sok wodę sok kupuje w kartonie niby 100% ale na pewno posiada masę cukru jem jak mi się spodoba czasami 3-2 posiłki dziennie jem sporo jajek jajecznica z warzywami grzanki z jajkami itp ogólnie chciano mi [...]
[...] MOBILITY™ RADEON® X1300 HyperMemory™ Dysk twardy 60GB 5400rpm SATA Hard Drive System operacyjny Genuine Windows® XP Media Center Edition 2005 Karta sieciowa Integrated 10/100 Network Card and Modem Karta wireless Dell Wireless 1390b/g (54Mbps) Napęd CD/DVD 24X CD Burner/DVD Combo Drive Bateria 53 WHr 6-cell Lithium Ion Primary Battery [...]
[...] tu bo może uzyskam odpowiedź - dlaczego? Najpierw coś o sobie : Waga - 67 Wzrost - 180 Wiek - 20 Płeć - mężczyzna Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 2400 Obwód klatki - 100 Obwód pasa - 80 Dieta : Śniadanie ok 8: - 3 jajka sadzone - 1 kromka chleba - 2 tabletki tranu - jakieś warzywo typu marchew, sałata, ogórek, papryka - herbata z 1 płaską [...]
[...] sprawne. Konfiguracja jest bardzo optymalna i zapewnia super mobilność i komfortową prace, oczywiście można go rozbudować w miarę potrzeb ale jestem przekonany ze spełni w 100% Twoje oczekiwania. Posiada sporo klawiszy multimedialnych ułatwień dostępu, można słuchać muzyki bez włączania laptopa sterując za pomocą tych zielonych przycisków. [...]
[...] (publiczny) mówi, że ręka lepsza nie będzie i chciał wypisywać zakończenie leczenia. Udało mi się go wyprosić, żeby przedłużył rehabilitacje. Rehabilitant mówił, że ręka 100% nie odzyska, ale 80-90% powinno być. Kości w łokciu do tego zrobiły się dużo grubsze i w miejscu gdzie mój lewy łokieć ma taką "dziurkę" mój prawy ma "gulę" z kości [...]
[...] dzisiaj udalo mi sie urwac z pracy.Mam nadzieje,ze przez tydzien uzbiera sie tu troche wypowiedzi,bo planuje w nastepna sobote wskoczyc znowu ne neta :).Interesuje mnie tylko odpowiedz na to pytanie,poniewaz kolega bardzo chwalil na pierwszy raz cykl z 8 strzalow deki i 100 tab.metki.Dziekuje za odpowiedzi i zycze Wesolych Swiat!!
[...] pojedynku, gdyby Włosi nie dotrzymali i majowego terminu. A póki co, zwiększają się koszty organizacyjne, bowiem dwukrotne przekładanie walki z Fragomeniem to wydatek około 100 tysięcy złotych" - przyznał Wasilewski w rozmowie z PAP. Tytułu WBC w kategorii junior ciężkiej broni 40-letni Fragomeni (bilans 26-1). Dwanaście lat młodszy Włodarczyk [...]
[...] Dwa lata temu tylko miałem cykl kreatynowy ale przestałem i wszystko spadło. Co prawda źle nie wyglądam, ale jakby tak zliczyć te wszystkie miesiące, to powinienem wyglądać 100% lepiej. Jedyny plus tego to to, że znam już swoje ciało, a także podstawy treningu siłowego. Jako, że teraz mam w tygodniu trochę czasu wolnego, postanowiłem wrócić do [...]
[...] 0,5. Drugie pytanie od paru dni mam ciśnienie 110/60 (rano po drugim śniadaniu mama mi mierzy) A jeszcze te co w nadgarstku się liczy "uderzenia" przez minutę to około 100, o ile dokładnie policzyłem, ale to wieczorem pojdę do babci to ona ma taki ciśnieniomierz na wypasie to sobie nim zmierzę dokładnie%-) Takie "parametry" pozwolą mi dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podobno mit z cholesterolem został obalony. Tyle jem jak mam wolne, bo do szkoły biorę max 2. Jeżeli te 7 to za dużo to zmniejszę ich ilość :}). bułka grahamka/chleb razowy 100 g. III Obiad 16:00 (436kcal, 40g białko, 17g tłuszcze, 32g ww) Oliwa z oliwek 10g Kasza gryczana 50g Pierś z kurczaka 160g + warzywa. IV 18:00 Od razu po treningu [...]
Witam Postanowiłem wrzucić fotke Mega super groźnego tatuażu dla twardzieli który wykonała z nudów moja dziwczyna flamastrami hahaha Dzieki takiemu wzorkowi wygląda sie 100 razy groźniej na ulicy i ludzie czują respekt BUAHAHAHAHAHAHAHAH Do wszystkich bez poczucia humoru to zdjęcie i to co napisałem powyżej TO ŻART, JOKE itp... P.S. Ten mega [...]
[...] cholesterolu, błonnika pokarmowego, płynów oraz wszystkich witamin i składników mineralnych), jak i analiza składu ciała są ODPŁATNE i ich łączny koszt wynosi ok. 100-150 zł. Z tego względu zachęcam do uczestnictwa w moim badaniu, ponieważ jest ono całkowicie bezpłatne, a w ramach wzięcia udziału każdy uczestnik otrzymuje 2 formularze: [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami, ostatni raz trenowałem pół roku temu. 6. DIETA: 150b/350ww/75t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl metka 100 tabsow za dzieciaka, potem teśc enan solo dwa cykle po 12 i 16 tygodni, następnie enan deka, i rok temu ostatni cykl enan 16week + oxa 40mg ed, NIESTETY wszystkie te [...]
Plan FBW do oceny
